kiedy biega

[...] panowie co to nam liczyc chcieli. jak jeden się spytał czy dużo nam zoastało, to jedyna odpowiedz jaka cisnęła mi się na usta, to "od chvja" %-) juz się nie mogę doczekac kiedy to powtórzę %-)}:-( Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-02 00:00:22 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-02 00:02:00 [...]

[...] schłodził, ale też kleił %-) Myślałem, że jeszcze jeden punjt będzie, ale niestety ;-) Ja na maraton to nie koniecznie ;-) Ale dyszkę bym pobiegł we wspólnym gronie ;-D Już kiedyś pisałm - polecam Bieg Niepodelgłości (tylko przoszę, nie pytajcie kiedy jest, bi już kilku takich mnie pytało %-)) - szybka prosta trasa. 5 km w jedną stronę (w tym [...]

[...] i w 99% spie jak zabity a zasypiam od razu czesc osob nie moze tak - musi maxymalnie godzine przed pojsciem spac zjesc najwazniejszy jest bilans jaki masz w ciagu dnia a co kiedy zjesz - spada na drugi plan -> chodzi o godziny wazne jest co i ile jesz - nie kiedy jesz! wazna jest ilosc kcal rozklad btw kompozycja posilkow co do diety - [...]

[...] (21 czerwca) walką z Witalijem Kliczką? - Od roku, od zwycięstwa nad Mikiem Tysonem, nie byłem na ringu. To wspaniałe uczucie znów do niego wracać. Zwłaszcza teraz, kiedy jestem wypoczęty, we wspaniałej kondycji i gotowy do walki. Jestem w doskonałej formie jak nigdy dotąd. Przez siedem tygodni trenowałem w Pensylwanii. Boks jest moim [...]

zajrzalam w dzienniki, juz wiem o co biega swoją drogą: od kiedy w polsce funkcjonuje "o co kaman?" (chyba jako "o co biega?")

[...] robił 4x30min aerobów na czczo w tygodniu.. Kto czyta KIF, ten wie o co biega.. Jak widać - różne szkoły. Simonidas zalecił aeroby w osobne dni niż kettle, ale ja robię kiedy mam czas - jak kettle zajęły mi 25min, i mam czas, to robię po nich rower; jak kettle trwały 45min i było ciężko - to bez roweru; między dniami z KB jak mam wolne - to [...]

nie wiem , ale pewnie jakiś tam ma... :P W sumie ,to zależy indywidualnie od organizmu kiedy sie najlepiej biega. myśle ,ze duży wpływ ma pora dnia , ale w ten sposób , ze np. powietrze ma inną temperature itd. Samemu trzeba sprawdzić , kiedy sie najlepiej biega , ale i tak zależy to od wielu czynników

[...] swej drodze. Pytanie do "mundrych" - jak to jest z ćwiczeniami siłowymi na mięśnie zaangażowane w budowę bazy tlenowej? Kiedy należy je wykonywać, aby w jak najmniejszym stopniu przeszkadzały w doskonaleniu szlaków lipolizy? Po treningu, przed, w dzień kiedy się nie biega? Yo, już widzę te tłumy które znają odpowiedź na to pytanie :D

.....teraz sam jesytem w położeniu ,w którym wiem jak to jest być mistrzem.Kiedy nim jesteś ludzie zawsze chcą żebyś coś udowodniał.Ja poprostu robię moją robotę.Kiedy wchodzę do ringu chcę być w jak najlepszej dyspozycji,ponieważ ludzi nie obchodzi moje prywatne życie.Ludzi nie obchodzi co się teraz ze mną dzieje.Nie mam poparcia ,nie mam [...]

Jezli twoim celem jest wydolność to nie biega się wtedy kiedy jesteś głodny i zaspany tym bardziej po posiłku chyba ze lubisz puszczać pawia. Biega o takiej porze kiedy jesteś w najlepszej dyspozycji.

[...] jednak przeżucę się na jakiś czas na to co pływa anie biega.:-)):-)):-)) --------------------------------------------------------------------- TRENING B Już nie pamiętam kiedy ostatnio byłam tak zmęczona. zacznę od Wrażeń/Uwag, bo nie wiem jak wpisać po tabelkach... Na początku była rozgrzewka (tradycyjnie - rowerek/ 12min):-) A. PRZYSIADY- [...]

[...] ci fatu , zwlaszcza z brzusia i boczkow.... pupka sie podciagnela..i zaloze sie ze jakosc cialka duuuuuzo lepsza :-) :-))choac marnie widzac |-) a propos biegnia....kiedy sie biega bez silowego , ja teraz czerpie wieka radoosc z 30-40 min biegu ....po treningu ....gorzej...ale zazdroszce ci bieganie nad mozem ...pisek, fae [...]

JEszcze jedno a propos treningów!!! Ja nie jestem żednym wyciskaczem tylko trenuje kosza. Mam treningi 5 razy w tygodniu. Czasami mam ostre zapier...nie ale wytrzymuje. Zastanawiam się czy kiedy zaczne brać therme nie zaziajam się na śmierć? Jak to jest kiedy się bierze i biega 1,5h? Dam radę czy nie?

[...] na***anego kumpla do domu ispokoj bedzie bo sobie problemow na robicie, ten jedn to jutro zobaczymy. Ja podchodze do niego mowie co ****a jutro, mowie dawaj dzisiaj, jutro i kiedy chcesz. Potem sie skapłem ze to takie cwaniaki z osiedla co mnie kiedys zaczepiali, kozaczyli, ja mialem 10lat to oni ****a z 17, teraz inaczej :) NO coz, dobrze jest [...]

[...] chce być nie za miesiąc tylko za lat kilka, musi widzieć ten punkt w kosmosie do którego chce dotrzeć i podróż do niego musi dokładnie zaplanować, trzeba czuć co zrobić, kiedy i jak. Cecha łączy się z wiarą w proces bez tego nie da się dojechać do celu, musi wierzyć w to że dana czynność którą robi będzie go polepszać w przyszłości, dla mnie [...]

[...] jak w komorze kriogenicznej. I oczywiście nie biega się długo, kilkaset metrów i chodu na sale. I jeszcze raz radzę uważać na płuca, zwłaszcza po bieganiu na zimnie, kiedy wchodzicie do zbyt rozgrzanego pomieszczenia, będzie nieprzyjemnie, kiedy ktoś sie zasapie na dobre. Cały czas radze kontrolować właściwy rytm i sposób oddychania [...]

Dobry 80 kg fighter jednym porządnym wejściem nogą / kolanem na głowę spokojnie mógłby go poskładać po 2 minutach trzymania gardy, kiedy temu zacznie brakować tlenu, ale ten Dawid to niestety żadnych umiejętności nie ma z tego co widzę na filmikach na YouTube... Skacze i biega jak dziewczyna. To nie jest pojazd, tylko fakt. [...]

[...] naprawdę miejsca do trenowania, sparingpartnerów, żadnego planu walk. Taka popelina” – śmiał się. Okazja do pierwszego starcia nadarza się przypadkowo, kiedy kontuzja wyeliminowała jednego z zawodników turnieju. 1 października w Rackford odbywa się pierwsza i wygrana w pięknym stylu przez nokaut w 5 rundzie, walka z [...]

[...] 68 maraton. Pan biega nadal na wyniki - na swoje mozliwosci - ustala sobie strategie, trzyma sie tempa wedle zalozen. Wszystko pieknie, ale na rece widze G-shock. Pytam, jak Pan trzyma tempo bez GPS ? No jak to, przeciez wiem kiedy biegne 5,41 a kiedy 5,35 - przeciez to ogromna roznica ;) No pieknie, ja czuje na razie tylko 5,20 - innych nie ;)

[...] Nate Diaz dokona długo oczekiwanego powrotu do Oktagonu mierząc się z byłym mistrzem wagi lekkiej, Anthonym Pettisem w walce w kategorii półśredniej. Będzie to pierwszy raz, kiedy Diaz wejdzie ponownie do Oktagonu od sierpnia 2016 roku, kiedy przegrał przez większościową decyzję z Conorem McGregorem. Od tego czasu, wielokrotnie mówiło się o [...]